大家都想到了，在懷孕前要養好身體，但具體怎么個保養法卻不知道。新鄉市牧野區雙崗東社區衛生服務站來講解，備孕需要怎么保養身體。在備孕期間，應盡量保持以下五項，就可以安心受孕了。
備孕需要怎么保養身體
1、神養
心情愉快，性格開朗，不僅僅能增強機體的免疫力(免疫力產品，免疫力資訊)，同時還可以促進身體骨骼里的骨髓造血功能活躍起來，使得皮膚紅潤，面有光澤。
2、睡養
要保持有充足的睡眠及一個充沛的精力與體力，并做到起居有時、娛樂有度、勞逸結合。準媽媽們要學會健康科學地生活，養成現代科學健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒煙限酒，不在月經期或產褥期等特殊生理階段同房等。
3、動養
要經常參加體育鍛煉，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增強體力和造血功能。
4、食養
女性日常應適當多吃些富含“造血原料”的優質蛋白質，必需的微量元素鐵、銅等、葉酸和維生素B12等營養食物。如動物肝臟、腎臟、血、魚、蝦、蛋類、豆制品、黑木耳、黑芝麻、紅棗、花生以及新鮮的蔬菜、水果等。
5、藥養
貧血者應進補養血藥膳。可用黨參15克、紅棗15枚，煎湯代茶飲;也可用麥芽糖60克，紅棗20枚，加水適量煮熟食用;還可食用首烏20克，枸杞20克，粳米60克，紅棗15枚，紅糖適量煮成的仙人粥，有補血養血的功效;貧血嚴重者可加服硫酸亞鐵片等。
備孕需要怎么保養身體
潘劍，現任中醫科主任，自幼喜愛醫學，畢業于湖北中醫學院,苦心鉆研醫術多年，從事中醫臨床工作30多年，有著豐富的臨床實踐經驗，專研中醫生理學，病理學，針灸學，康復學等各類中醫學科，臨床創新意識強，擅長診治中醫各科的疑難雜癥。
中醫主治：
精神心理科：失眠癥、抑郁癥、焦慮癥、強迫癥、酒癮、精神分裂癥、癲癇
中 醫 科：陽痿早泄、前列腺炎、月經不調、痛經、月子病、黃褐斑、胃病、口腔潰瘍、頭痛、頭暈、腎虛
聯 系 人：潘主任
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乘車路線：新鄉汽車東站乘15路車，機專站下車向西100米即到；
新鄉火車站乘52路車，暢崗站下車向東100米即到（節假日正常接診）
新鄉衛生服務站
