為什么白天會(huì)犯困？明明晚上睡眠充足，第二天仍然是瞌睡不斷，出現(xiàn)這種情況需要小心了，新鄉(xiāng)康知苑潘主任說(shuō)，這些情況也可能是身體發(fā)出的訊號(hào)。
白天犯困怎么辦
白天犯困怎么辦
中醫(yī)認(rèn)為，經(jīng)常打瞌睡反應(yīng)脾胃功能失調(diào)。脾胃功能不好，會(huì)導(dǎo)致無(wú)力，犯困。夏天嗜睡，損傷元?dú)?；冬天嗜睡，脾臟虛弱。
一、經(jīng)常想太多事情，不注重飲食的人，最容易傷脾。當(dāng)脾胃功能失調(diào)時(shí)，則會(huì)導(dǎo)致氣血不足，結(jié)果產(chǎn)生大腦供氧不足，出現(xiàn)嗜睡。
二、脾胃功能失調(diào)后，如果你是濕熱體質(zhì)，則無(wú)法發(fā)揮脾胃的另一個(gè)功能，代謝濕氣。久而久之，身體沉重，精神不濟(jì)。祛除濕氣，要內(nèi)外兼修，從外在和內(nèi)在減少濕氣侵?jǐn)_，譬如少淋雨，少吃偏涼的食物。
過(guò)度嗜睡不僅導(dǎo)致身體素質(zhì)下降，記憶力下降，還會(huì)有安全上的隱患。
醫(yī)生建議，調(diào)整作息飲食，多運(yùn)動(dòng)可以改善嗜睡，運(yùn)動(dòng)可以加速血液循環(huán)，慢慢化解濕氣。
少吃油炸、油膩食物，避免氣血走不動(dòng)。
保持室內(nèi)通風(fēng)，光線充足，有助于振奮精神。
不要穿太多衣物，中醫(yī)上認(rèn)為，穿太多使人感覺(jué)太熱會(huì)刺激體內(nèi)更煩躁，五臟六腑更容易被寒氣侵入?？傊焓覝夭灰^(guò)熱，衣物也不要過(guò)多。
按摩手部穴位，提神醒腦；右手大拇指與食指輕輕夾住左手大拇指指甲兩側(cè)的凹陷處，以垂直方式輕輕揉捏此穴位，慢慢揉捏，按完左手，再按右手。
除了中醫(yī)所說(shuō)的脾胃功能下降外，還有可能是睡眠發(fā)生障礙、憂郁癥等等。一定要到醫(yī)院診斷清楚。
